O método Pilates é bastante reconhecido pela sua eficiente prevenção e
recuperação de desvios posturais. Mas nem sempre todos os exercícios do método
são aplicáveis. Em cada caso,deve-se analisar tipo, grau e causas do problema,
para então decidir quais exercícios devem ser aplicados ou até se o método é
indicado.
A escoliose é um desvio postural caracterizado por inclinação, flexão e
rotação das vértebras da coluna, obtendo forma tridimensional, formando um “S”
ou um “C”. É um problema comum entre a população, sendo que grande parte dos
praticantes do método apresentam escoliose.
A escoliose pode ser de origem idiopática, neuromuscular ou congênita e
se classifica em não-estruturada , estruturada transitoriamente e estruturada.
Essas classificações devem ser cuidadosamente analisadas pelo professor ao iniciar
as aulas de pilates com o aluno escoliótico.
A escoliose não-estruturada apresenta leve
curvatura e se pode observar correção durante a flexão de coluna e em decúbito
É a mais fácil de ser trabalhada, pois ainda pode ser revertida. Neste caso,
exercícios de estabilização de coluna e fortalecimento paravertebral e dos
músculos do CORE são muito indicados, pois a coluna necessita de estabilidade. O
alongamento de cadeia lateral também é importante, desde que trabalhado
igualmente para os dois lados e sem sobrecarga. Exercícios de dissociação de
membros e fortalecimento geral em decúbito dorsal são uma boa alternativa
nesses casos.
Na escoliose estruturada
transitoriamente, o desvio surge de forma secundária à hérnia discal ou
situações inflamatórias. A mesma metodologia da escoliose não-estruturada pode
ser aplicada neste caso, porém deve-se, prioritariamente, respeitar o grau de
inflamação originado por outro problema.
A escoliose estruturada é
aquela da qual não é possível reverter a deformidade. Pode ser hereditária ou
causada por alterações no período embrionário. Neste caso, o trabalho deve
focar-se no alongamento das estruturas envolvidas, fortalecimento de paravertebrais
e CORE para que outras estruturas não sejam comprometidas. Evitar movimentos de
flexão de coluna e inclinação lateral é importante para não aumentar o grau de
curvatura da coluna.
O método proporciona uma imensa variedade de exercícios para atingir um
mesmo objetivo. Dessa forma, o Pilates é uma alternativa eficiente e motivante
para os alunos.
Sempre deve ser considerada a
individualidade do aluno, conhecendo-o e respeitando suas possibilidades.
Já discutimos este tema em nosso blog na postagem em julho de 2007 mas é sempre pertinente e gera muitas dúvidas entre os profissionais. E você tem opinião formada sobre este assunto? Qual sua
forma de trabalhar com casos de escoliose?
Por Viviane Vales
