Continuando o papo sobre opções de relaxamento da postagem
da Vivi, gostaria de falar sobre a utilização da bola suíça. E uma opção aparentemente simples e agradável é deitar sobre a bola explorando as diversas posições como
nas figuras abaixo:
Decúbito lateral também é uma forma muito legal de alongar e relaxar após uma sessão de pilates.
Preocupe-se com a segurança de seu aluno, esteja por perto,
mantenha ele longe de aparelhos em que num descuido pode-se desequilibrar e
machucar-se, utilize apoios se necessário. E é importante saber se o aluno
não tem nenhuma contra-indicação na posição e se sente-se bem ao permanecer
nesta posição. Caso contrário, ao invés
de relaxar você pode gerar um momento de tensão e stress, totalmente
desnecessário longe daquela situação de leveza e bem estar que deve ser sentido
ao final de uma aula.
Mas gostaria de deixar uma dica/alerta super importante:
Já utilizei e vi muitos professores deitarem sobre a bola ou
executarem uma pressão nela com o
intuito de massagear pernas e as costas dos alunos mas ouvi uma infeliz
história sobre esta situação e gostaria de compartilhar como uma forma de
orientação. O acidente aconteceu quando um professor que exagerando na pressão
sobre a bola (no caso ele apoiou a bola sobre as costas da aluna que estava em
decúbito ventral no chão e deitou sobre a bola) através desta grande pressão
fraturou 2 costelas dela.
Então: muito cuidado professores!!! Vamos estudar, vamos conhecer
nossos alunos, saber de suas patologias, fraquezas.... não podemos atuar de uma
forma irresponsável, não podemos utilizar este método fantástico prejudicando
nossos clientes. Fique atento e trabalhe
de uma forma responsável!
Por Gerusa S. Gurak
Fonte fotos: http://noticias.uol.com.br http://portalsaofrancisco.com.br http://pilatespaco.blogspot.com
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