Que tal começar a aula de uma forma diferente?
O Rolo pode ser uma forma de explorar movimentos de aquecimento articular, chamados de Pré Pilates.
Confira no vídeo abaixo inúmeros exercícios de aquecimento e desafio de propriocepção, controle, equilíbrio entre outras valências que buscamos em uma aula de pilates.
por Ge Gurak
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