Se você é um daqueles instrutor que acaba usando a bola pequena apenas para ativar a musculatura interna dos membros inferiores, que tal novas sugestões de trabalho?
Este pequeno acessório, que pode ser chamada de inúmeras formas, possibilita uma gama muito grande de exercícios, ele pode servir de apoio, mas também pode intensificar e desafiar a execução dos mais diversos movimentos.
Inspire-se neste vídeo e na matéria abaixo, pois utilizam o acessório de maneiras bem criativas
Este pequeno acessório, que pode ser chamada de inúmeras formas, possibilita uma gama muito grande de exercícios, ele pode servir de apoio, mas também pode intensificar e desafiar a execução dos mais diversos movimentos.
Inspire-se neste vídeo e na matéria abaixo, pois utilizam o acessório de maneiras bem criativas
