Pilates com arte n6

Cada vez mais fashion! 

Desta vez saiu na Vogue

Pilates para todos: a gestante Kate Middleton

A duquesa de Cambridge, Kate Middleton 

alegou que ela está fazendo aulas de Pilates 

para se manter em forma e saudável durante a gravidez

Confira estas informações no vídeo http://bit.ly/WhHWgY

dica de Carina Martins Pilates Trainer

Pilates é tudo isso?

É bom ver o pilates sendo discutido em grandes mídias. Esta semana a Folha de São Paulo, no caderno de  Equilíbrio e Saúde dedicou algumas páginas ao nosso querido método.

Ficamos felizes em ver amigos e bons colegas defendendo o pilates. Segue abaixo partes da matéria  que encontramos disponíveis na internet

31/07/2012 - 05h00

Sucesso do pilates abafa riscos e limitações do método

IARA BIDERMAN

DE SÃO PAULO

Dor nas costas, barriga, sedentarismo? Seus problemas acabaram: faça pilates.

A propaganda do método desenvolvido pelo alemão Joseph Pilates (1883-1967) não é tão explícita assim, mas o pacote de benefícios colou no imaginário popular.

O sucesso é explicado por uma feliz combinação de fatores, a começar pelas qualidades da técnica. O pilates tem uma gama enorme de exercícios, adaptáveis a diversas condições físicas e objetivos, que organizam a postura e servem tanto para reabilitação quanto para a conquista de boa forma.

As qualidades foram incensadas por bonitos e famosos, atraindo investidores do mercado da malhação.

"No início da onda [do pilates], os equipamentos eram muito caros, então as empresas entraram com um marketing pesado para reforçar as vendas. Virou moda e se expandiu numa quantidade absurda", diz o fisioterapeuta carioca Leonardo Machado.

A moda não passou: iniciada há mais de dez anos, a curva de crescimento continua.

Segundo Léo Yamada, sócio do Grupo Metalife, que oferece aparelhos, consultoria e cursos de pilates, o negócio cresce 20% ao ano. "Nosso grupo, que abastece até 30% do mercado, está vendendo 5.000 estúdios por ano." Há cinco anos, o número de vendas girava em torno de 1.500, segundo ele.

A demanda também cresceu porque ficou fácil montar estúdio de pilates. "Com uma área pequena e investimento a partir de R$ 35 mil, a pessoa consegue começar seu negócio", afirma Yamada.

Com o crescimento rápido, vieram os efeitos colaterais. "Os estabelecimentos precisam de professores para 'começar ontem' e os profissionais têm que estar prontos 'amanhã' para trabalhar. Aí surge formação por vídeo, curso de final de semana...", diz Alice Becker, pioneira na formação de instrutores no Brasil e uma das criadoras da Aliança Brasileira de Pilates.

No Brasil, a profissão não é regulamentada, mas há padrões internacionais que servem para checar a qualificação do professor: ele deve ter feito um curso de 400 a 450 horas, incluindo aulas práticas com os aparelhos principais: trapézio, "reformer", cadeira e barril. Para saber, só perguntando ao professor onde ele se formou e se informando sobre a escola.

PÚBLICO DE RISCO

A formação deficiente é a primeira sombra no cenário maravilhoso atribuído ao método. "Todo mundo quer fazer achando que é indicado para tudo, sem avaliação, sem profissional habilitado. Esse pilates malfeito vai acabar queimando o filme do bom pilates", teme a fisioterapeuta Janaína Cintas, que tem especialização no método e em outras técnicas.

Por enquanto, o potencial do pilates faz o público apostar em suas vantagens. "O método é tão consistente que até quem não tem boa especialização faz algum sucesso, mantém seus alunos. Mas isso pode causar problemas", diz Alexandre Ohl, coordenador de pós-graduação em pilates na Unip (Universidade Paulista) e professor da Bodytech de São Paulo.

O risco aumenta porque justamente a população com problemas (dor na coluna, osteoporose, sedentária) é a mais atraída pelo método, que tem sido usado e indicado para tratar a saúde.

A advogada Luciana Serra Azul Guimarães, 38, estava havia cinco anos parada, com dores lombares. "Estava certa de que o pilates era a opção ideal para mim", conta.

No primeiro estúdio em que foi, fez uma aula experimental e só não começou a prática por falta de horários. Sorte dela: uma avaliação com fisioterapeuta identificou que o seu problema seria agravado pelos exercícios de pilates.

"O método é utilizado para tratamentos de coluna, mas há casos em que pode aumentar a dor e agravar a lesão", diz o ortopedista Bruno de Biase, do Hospital das Clínicas de São Paulo.

Só depois de tratar seu problema com outras técnicas, Luciana foi liberada para fazer pilates.

"A proposta do pilates é interessante, mas começaram a oferecer mais do que podem dar: faça pilates e você não vai ter mais dor nas costas, vai ganhar a flexibilidade de um bailarino e o corpo da Madonna. As coisas não funcionam desse jeito", diz o fisioterapeuta Leonardo Machado.

Fonte: http://www1.folha.uol.com.br/

Desafio no Pilates n2

Nossa publicação de desafiantes  postura/execuções de fotos 

no Pilates continua, que tal esta?

Nos desculpamos por não saber a origem e agradecemos se alguém 

nos ajudar com as informações da fonte (fotógrafo e modelo). 

Por Ge Gurak

Leitura obrigatória

Você já ouviu falar deste novo livro? Pilates sem rico, Os riscos mais comuns e como evitá-los. 

Já adquiri o meu e fiquei encantada, na minha opinião, 

deveria ser leitura obrigatória para instrutores de pilates brasileiros. 

Temos poucas publicações em português e caso você resolva investir em somente 1 livro, 

não hesite em comprar este. É muito didático, bonito, com observações bem interessantes. 

Veja a sinopse divulgada pela editora:

O objetivo desta obra é estabelecer uma conexão entre a anatomia e os exercícios de pilates a fim de promover a sua prática segura. Para tanto, os autores:

- expõem em cada capítulo um risco particular relacionado a determinado exercício;
- apresentam os motivos;
- propõem alternativas seguras; e
- descrevem exercícios do Reformer e do Mat (solo), semelhantes entre si, nos quais a mesma situação de risco é encontrada.
Os capítulos foram estruturados com o intuito de facilitar o aprendizado e a memorização ao associar práticas e estruturas anatômicas.
Pilates sem riscos destina-se não só a praticantes e instrutores de pilates, como também a estudantes e profissionais de saúde que têm interesse em aprender e aperfeiçoar seus conhecimentos sobre pilates, essa modalidade que tanto auxilia na promoção do bem-estar, do condicionamento físico, da boa postura e da consciência corporal.

Sobre os autores:
Blandine Calais-Germain é professora de dança e renomada cinesioterapeuta, é autora dos livros Anatomia para o movimento, O períneo feminino e o parto, Respiração-Anatomia: ato respiratório, entre outros. Leciona desde 1969, época em que criou o método “Anatomia para o movimento” e seu repertório de prática, o “Gesto anatômico”. Suas aulas são ministradas em sua própria escola e também em instituições, universidades e hospitais.
Bertrand Raison: Paralelamente ao doutorado em filosofia, Bertrand Raison estudou dança e a técnica de Pilates com Jerome Andrews nos anos 1970 em Paris; continuou sua formação em Los Angeles, depois em Nova York, com Merce Cunningham, e no Japão. Atualmente, ensina Physiotonics Pilates em Paris.
 

Por Ge Gurak

Revista Oficial de Pilates n11

Está é a capa da Revista em que estamos participando e que está a venda nas bancas.

Escrevi um artigo, tentando organizar uma sequencia de exercícios proposto por professores de todo país.

O assunto: "como você programa suas aulas" é polêmico e gera uma boa discussão,

quem quiser, depois de ler, mande um feedback para conversarmos sobre isso.

Além desta matéria, tem uma entrevista muito bacana com uma pessoa muito importante para o Pilates no Brasil, Cristina Abrami, tem matéria sobre a utilização de bolas em aulas de pilates, outra para membros superiores, uma ótima discussão sobre profissões que podem trabalhar com o método pilates,

entre outras novidades e notícias sobre o método. 

Até mais, 

por Ge Gurak

Anatomia do Pilates

Tenho notado no facebook a divulgação de muitas imagens do livro que nós já havíamos indicado em nosso blog chamado de Pilates Anatomy. 

Na ocasião só tinha ouvido falar, agora com ele em mãos posso indicar que é muito legal mesmo, já comprei o meu e adorei!
Além das figuras, o livro apresenta como deve acontecer a execução do exercício, técnica e notas importantes. 

Confesso que não sei até aonde podemos divulgar estas imagens, mas como recebi por diversas fontes, resolvi postar em nosso blog acreditando que ser uma forma de 

divulgação do próprio livro. 

Por Ge Gurak

Novas participações

Saiu mais dois materiais que estamos participando, tanto o Guia de Pilates, como o Grande Livro podem ser adquiridos em bancas do todo o Brasil

Vejam e depois nos passem as impressões!

Revista Oficial de Pilates n8

Neste mês:

A revista inicia com sugestões de lançamentos e novidades na área

Entrevista com Michael King, treinador de várias celebridades

Uma matéria como a massagem pode auxiliar na construção de consciência corporal

Exercícios e descrição de uma novidade: Sling Pilates com a Michele Giane

A Equipe da The Pilates Traning montou um sequência de exercícios com opções para 

suavizar e desafiar os praticantes

O terceiro trimestre da aluna Bartira, que participa de um "Reality Show Pilatês" 

O pessoal da Espaço Vida sugere a atenção e cuidados essenciais para uma prática segura de exercícios, uma matéria para aguçar o olhar de professores ou alunos que praticam sozinhos

Uma matéria sobre exercícios com cargas de suspensão e situações de instabilidade 

assinada pela equipe da Revitae

Um artigo da Silvia Gomes sobre abdominais mais seguros

Muitas publicidades de espaços de pilates, cursos, equipamentos...

e a revista fecha com uma matéria sobre como o método pode auxiliar a perda de peso e o emagrecimento saudável com a contribuição de Aline Hirosse, Rodrigo Nanô, Erika Alvarenga e Michelly Vigatto.

Eu sou parceira da revista e ajudo a Equipe de Jornalistas com a revisão técnica desta edição

Aproveitem a leitura! 

por Ge Gurak

Novidade nas Bancas: Revista e Guia de Pilates

Para quem gosta de ver que o que está rolando na cabeça de profissionais de nossa área, além de novas propostas de trabalho, neste mês temos duas sugestões bacanas lançadas pela Editora On Line. Empresa que tem trabalhado duro em publicações sobre esta área que tanto gostamos, o PILATES. Ambas podem ser adquiridas nas bancas e, caso você não encontre indico o site da Editora.

A 5^a  Edição da Revista Oficial de Pilates.  Coordenada pela Cida Barros, possui textos da Ângela Arraya e da Maria Luiza Mattos, jornalistas que estão cada vez mais feras nesta área e as séries de exercícios, além de artigos são de profissionais conceituados de Pilates, eu sou parceira da revista e cuido da revisão técnica.  Indico e acho que vale a pena a aquisição da revista pois nela você irá encontrar: 

Sugestões de eventos, cursos e livros da área

Uma entrevista com Camila Gomes Ventura, uma das primeiras Master Teachers do MK Pilates BR

Uma série sobre associação de pilates e exercícios aeróbicos

Exercícios de pilates para os glúteos

Sugestão de uma série de exercícios que estimula sistema imunológico

Artigo sobre pilates e evidências científicas

Uma matéria acompanhando uma aluna iniciante (avaliação e sugestão de exercícios)

Sugestões de exercício utilizando o Spine Corrector

Matéria sobre exercícios de pilates e respiração

Matéria sobre exercícios de pilates e respiração

Espaço divulgando roupas e acessórios de pilates

Artigo de Pilates contra stress 

E como uma edição extra e muito mais conteúdo (130 pg) encontramos o Guia de Pilates N^o2, sendo feita pela mesma equipe da Revista, encontramos matérias super legais. Gosto do Guia pois na sequência de cada série de exercícios, o profissional responsável pode através de um artigo explicar porque sugeriu tal sequência. São 142 exercícios divididos em: 

Série sobre o Power house, chamado por muitos de core

Matéria sobre a busca da coluna neutra

Preparando-se para a chegada do bebê é o tema da terceira matéria

Exercícios desafiadores estão na matéria sobre equilíbrio

Pilates no cotidiano infantil

Hérnia de disco e as possibilidades/indicações dentro do pilates

Uma série de exercícios sugeridas para a prática de pilates com aparelhos em grupo

Os exercícios avançados no pilates

Flexi Bar (barra flexível) adicionada aos exercícios de pilates

Plataforma Vibratória no Pilates

Série de abdominais utilizando vários aparelhos e acessórios

Fortalecimento de membros superiores com acessórios

Série de exercícios para os glúteos

Matéria sobre pernas fortes e alongadas

Roupas e acessórios para quem gosta de praticar pilates e manter-se na moda

Além de uma grande lista de Studios de Pilates pelo Brasil

Também colaborei com a revisão técnica do Guia do Pilates e se você quiser discutir sobre todo este material, fico a disposição, cada matéria gera uma discussão boa e como eu adoro falar sobre o pilates, fico a disposição por aqui... 

Por Gerusa S. Gurak (ggurak@hotmail.com) 

Revista Oficial de Pilates n 4

Oi pessoal,

saiu nas bancas de todo país a Revista Oficial de Pilates n4 e ela está repleta de matérias interessantes. Sinto-me feliz em poder ajudar na evolução da revista, fui convidada a fazer a revisão tecnica e apartir da edição 4 e vou tentar fazer de tudo que esteja ao meu alcance para que a Revista chegue até os leitores sem equívocos de diagramação e com um material coerente com a qualidade que o Pilates merece, sem interferir na opinião dos profssionais que respondem por cada matéria.

Nesta edição a Revista conta com uma equipe de peso e você vai encontrar:

• Uma novidade: sugestões de cursos que estão acontecendo.
• Cintura Fina, matéria feita pela Equipe da Império Pilates sobre trabalho de músculos laterais do abdomem.
• Texto feito Silene Contreas, da Império Pilates sobre Coordenação motora e Equilíbrio.
• Matéria sobre Jump Reformer, feita pelo pessoal da Studio Fit na prancha de saltos.
• Comparações sobre mat pilates e studio com autoria de Silvia Gomes.
• Sugestões de exercícios com os diversos tamanhos de bola, feito pela Cristina da CGPA.
• Pilates para corredores, matéria da Regiane Navarro.
• Artigo da Alice Becker sobre benefícios do pilates para a performance de corredores
• E para fechar, errata da edição anterior que veio com alguns equívocos de texto e imagem.

Bom, vale a pena conferir.... tem muita sugestão bacana, 

feita por profissionais que levam o pilates a sério.

Postada por Gerusa Silécia Gurak