Um blog que surgiu do interesse de três colegas de profissão, profissionais de adoram o que fazem e não se cansam de trocar experiência, discutir o porquê de cada coisa, aprender e melhorar a cada dia nosso ofício. Junte-se a nós, apresente sua opinião de como você trabalha com o pilates, interaja.... será um prazer trocarmos nossas experiências!

19 de jan de 2012

Idéias para aulas de Pilates com Bola Suiça

Todas as sugestões de hoje são para realizar com a Bola que possui vários nomes: Bola de Pilates, Bola Suiça, Gym Ball, Bolão....

Neste primeiro vídeo 25 minutos de uma seqüência de aula 


Nos próximos, duas opções de série de exercício

Explorando flexões laterais

Explorando série de chutes laterais

E para finalizar, dois vídeos em português da competente instrutora Silvia Gomes que  sugere um agachamento com a bola na parede  (vasto repertório de falas conduzindo o aluno) e a entrada na bola para uma extesão (importante para a segurança de seus alunos)




Por Ge Gurak 




2 comentários:

  1. gostei muito dos exercicíos apresentados, tanto da metodologia quanto do video, oportunidade de podermos exercitarmos com segurança ótimo parabens. Wander

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