O propósito da postagem de hoje é
mostrar um caso clínico verídico e falar sobre as modificações estruturais que
o método Pilates pode realizar no corpo humano, principalmente na coluna
vertebral.
Sabemos
que através da manobra de ativação do centro de força, multífidos, períneo e
diafragma ativam o transverso do abdome e fortalecem toda musculatura
estabilizadora. Essa é a base do trabalho no método Pilates, porém, esse não é
o único objetivo em aula, pois pensando em alterações posturais, outras
musculaturas podem estar em desequilíbrio.
A
seguir veremos o caso de uma aluna que, antes de iniciar as sessões de pilates
realizou a avaliação postural.
Esta cliente iniciou no método
Pilates dia 21 de março de 2011, e desde então, realizou 3 sessões semanais,
parando apenas 2 semanas de férias no período de dezembro. Aluna assídua, não
faltava às aulas, facilitando o trabalho dos instrutores. A equipe que a
atende, é formada por 3 profissionais, que se organizam através dos registros
de aula.
Principais queixas:
·
Dores na região direita da coluna torácica;
·
Dores no ombro direito;
·
Uma das barras da calça arrastava no chão;
Vamos observar as
imagens nas vistas anterior, posterior e lateral direita e esquerda antes e
depois de 11 meses de prática de pilates, 3x por semana:
Diante dessa
análise, podemos observar que escoliose apresentada gerou diversas ações
compensatórias. Sendo assim, foi traçado um plano de aula com objetivo de
minimizar as compensações, diminuir dores e reorganizar a estrutura óssea
através da ação muscular.
Plano
de aula realizado ao longo de 11 meses:
- Fortalecimento do CORE através de
dissociações;
- Pelve neutra;
- Crescimento axial estático e dinâmico;
- Organização crânio-cervical e da cintura
escapular;
- Alongamento de todas as cadeias;
- Mobilização de coluna, com ênfase em
tóraco-lombar;
- Estabilidade de pelve através de
trabalhos de equilíbrio ou dissociações em bases instáveis;
- Fortalecimento geral com ênfase em
glúteos e abdominais;
- Relaxamento através do trabalho de
consciência corporal;
Resultados
obtidos
Após
o desenvolvimento da programação e sua aplicação por seis meses, a aluna já
relatava diminuição de dores e percepção de melhora na postura. Após onze
meses, já foi possível verificar os seguintes resultados:
- Simetria de ombros;
- Crescimento axial;
- Diminuição do Triangulo de Tales
aumentado à direita;
- Alinhamento de cristas ilíacas;
- Pelve neutra em estática e em dinâmica;
-Reorganização escapular;
- Diminuição da protusão de ombros;
- Diminuição da anteriorzação de cabeça;
- Alinhamento das curvaturas fisiológicas
da coluna, principalmente região lombar;
- Fortalecimento muscular aumentado,
permitindo a execução de movimentos instáveis e complexos;
- Perda de medidas abdominais e aumento de
medidas em MMSS e MMII;
- Aumento da flexibilidade;
O
método Pilates, quando bem estruturado e bem aplicado, pode realmente melhorar
a postura de um indivíduo, proporcionar aumento de força muscular e alívio de
dores através da diminuição das compensações. O nosso trabalho é proporcionar a
melhora da qualidade de vida das pessoas e o bem-estar.
Dessa vez, missão
iniciada com sucesso, mas sabemos que ainda temos muito pela frente...
Por Vivi Vales
com agradecimento especial as instrutoras da Equipe que atenderam esta cliente
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